O poder do amor: como os relacionamentos beneficiam o corpo e a mente

 “Tudo que você precisa é amor”, cantaram os Beatles. Quando se considera os benefícios amplamente documentados para a saúde de se ter um relacionamento feliz, eles podem ter chegado a alguma coisa. Nesse holofote, olhamos os motivos de saúde para comemorar o estar com alguém. Também existem filmes porno brasileiros bons.

A pesquisa demonstrou uma miríade de benefícios à saúde - físicos, mentais e emocionais - associados a um relacionamento afetuoso.

Com a aproximação do Dia dos Namorados, muitas pessoas afortunadas o suficiente para se encontrarem em um relacionamento estarão se preparando para um dia de celebração. Quem se preocupa com a saúde pode olhar com cautela para caixas de chocolates e refeições em restaurantes, mas é importante lembrar que, além dessas indulgências, uma riqueza de benefícios para a saúde foi identificada para pessoas em relacionamentos.

Muitos saberão que o sexo é uma forma de exercício, que aumenta a frequência cardíaca e atinge um pico médio no orgasmo comparável a outras formas de exercícios leves, como subir escadas. Também é bom para pessoas com doenças cardíacas fazer sexo, desde que ainda possam fazer atividades equivalentes (como subir dois lances de escada) sem sentir dor no peito.

Fora disso, porém, vários outros benefícios para a saúde surgem de estar em um relacionamento. E estar em um relacionamento amoroso não é simplesmente um mar de rosas; diferentes tipos de relacionamento têm seus próprios efeitos. Nós investigamos.

Coloque um pouco de amor no seu coração

O coração é um dos símbolos mais evidentes de amor, e talvez não seja surpreendente que o amor esteja associado literal e figurativamente a um dos órgãos mais importantes do corpo humano. Como fevereiro é o mês americano do coração, parece prudente examinar primeiro os benefícios menos óbvios para o coração.

A pesquisa indicou que estar em um relacionamento satisfatório pode levar a melhores taxas de sobrevivência após a cirurgia de ponte de safena - um tratamento agressivo para doenças cardíacas. Os efeitos da satisfação foram relatados como tão importantes para a sobrevivência quanto os fatores de risco tradicionais, como obesidade e uso de tabaco.

Esse achado pode ter sido devido a relacionamentos felizes estimulando comportamentos saudáveis, como parar de fumar e manter a forma.

Demonstrações menos ativas de intimidade do que sexo também podem ser benéficas para a saúde cardiovascular. Um estudo descobriu que casais de mãos dadas por 10 minutos seguidos de um abraço de 20 segundos tiveramreações mais saudáveis ​​a uma tarefa de falar em públicoFonte confiável do que os participantes que apenas descansaram em silêncio.

Os casais que tiveram um breve contato social e físico caloroso exibiram frequências cardíacas mais baixas, pressão arterial mais baixa e aumentos menores na frequência cardíaca, com resultados comparáveis ​​para homens e mulheres.

“Essas descobertas sugerem que relacionamentos afetuosos com um parceiro de apoio podem contribuir para diminuir a reatividade a eventos estressantes da vida”, escrevem os autores. A implicação do estudo é que relacionamentos afetivos podem estar relacionados a uma melhor saúde cardiovascular.

A hipertensão pode ser perigosa, levando a doenças graves, incluindo insuficiência cardíaca , derrame e ataque cardíaco . A pesquisa também descobriu que pode aumentar o risco de declínio cognitivo mais tarde na vida. No entanto, reduzir a pressão arterial não é o único aspecto do relacionamento que beneficia o funcionamento cognitivo.

Sempre em sua mente

Os pesquisadores também descobriram que o sexo melhora a saúde mental . Um pequeno estudo com 46 homens e mulheres sugeriu que, como outras formas de atividade física, o sexo reduz os níveis de estresse .

Os pesquisadores realizaram testes de estresse envolvendo atos como fazer aritmética mental em voz alta, descobrindo que as pessoas que fizeram sexo lidaram melhor com o estresse do que os participantes que não fizeram sexo.

A sensação de bem-estar de uma pessoa também pode ser melhorada pelo sexo. Um estudo muito maior com 3.000 pessoas com idades entre 57-85 demonstrou que aqueles que faziam sexo avaliavam sua saúde de forma muito mais favorável do que aqueles que não faziam.

Neste estudo, não foi apenas o sexo que levou à melhora do bem-estar, mas o fato de estar em um relacionamento satisfatório em geral. Os pesquisadores descobriram que os participantes em relacionamentos íntimos eram mais propensos a relatar que estavam com uma saúde "excelente" ou "muito boa", em vez de apenas "boa" ou "ruim".

De acordo com a Clínica Mayo, pensar positivamente dessa maneira pode levar a mais benefícios para a saúde, incluindo reduções no risco de:

Gripe comum

Depressão

Sofrimento

Mortalidade geral.

O Dr. Larry J. Young, da Emory University em Atlanta, GA, disse ao Medical News Today que os benefícios para a saúde e o bem-estar que vêm de um relacionamento são mais bem compreendidos vendo o que acontece quando um relacionamento é perdido, seja por morte ou divisão:

“A perda de um ente querido (por exemplo, cônjuge ou parceiro romântico) leva a um aumento na mortalidade, supressão imunológica, doenças cardiovasculares e depressão.”